Để chú chó của bạn làm quen với những yếu tố kích động sự hung dữ dưới sự giám sát của bạn có thể giúp chúng bình tĩnh hơn. Khi bạn kiểm soát và làm dịu được tình hình, những yếu tố này sẽ trở nên ít kích động hơn trong tương lai. Khi bạn dẫn chú chó Một khi kênh đã bị vô hiệu hóa tất cả dữ liệu như video, nhận xét…đều cũng sẽ mất hết, vì thế nếu bạn cẩn thận hơn thì những video quang trọng bạn hãy cố gắng lưu giữ vào máy tính hoặc đâu đó thật an toàn, nhỡ kênh bị vô hiệu hóa còn có video để đăng lên kênh mới, Youtube không phải là nơi an toàn đâu. Kết luận Fast Money. Thận là cơ quan nội tạng cực kỳ quan trọng đối sự sống của con người. Thận khỏe mạnh sẽ giúp quá trình lọc máu diễn ra tự nhiên, đào thải độc tố, các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Vì bất kỳ một lý do nào đó khiến thận suy yếu, không thể thực hiện được chức năng sẽ dẫn tới ứ trệ các chất độc làm tổn thương thận và tác động đến các cơ quan khác trong cơ thể. Vậy “Làm gì tốt cho thận?” là câu hỏi rất thiết thực được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đến bạn đọc những thông tin hữu ích này. Tầm quan trọng khi thận khỏe Thận là cơ quan bài tiết chính của hệ tiết niệu, nằm ở khoang bụng sau phúc mạc đối xứng nhau qua cột sống. Chúng nằm ngang đốt ngực T11 đến đốt thắt lưng L3. Thận phải nằm thấp hơn thận trái một chút. Ngoài chức năng lọc máu và đào thải độc tố theo đường niệu đạo dẫn đến bàng quang và thải ra ngoài, thì thận còn giúp tái hấp thu nước, các acid amin và glucose. Ngoài ra, thận có chức năng nội tiết, là nơi sản xuất các hormone như calcitriol, renin, và erythropoietin. Một khi chức năng của thận bị suy giảm, không đảm nhiệm được các chức năng này sẽ gây ra các vấn đề rối loạn và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cần phải lọc máu nhân tạo hoặc buộc phải ghép thận. Một số bệnh lý thường gặp là sỏi thận, viêm cầu thận, bệnh thận đa nang… Nếu kéo dài sẽ dẫn đến viêm đường tiết niệu. Nặng nhất sẽ dẫn đến suy thận cấp và mạn tính. Sau đây là một số bệnh lý phổ biến khi thận bị suy yếu Bệnh thận mạn tính Đây là một dạng bệnh thận phổ biến nhất. Nguyên nhân hàng đầu dẫn tới suy thận là đái tháo đường. Gần 50% người bị bệnh thận mạn giai đoạn cuối có nguyên nhân xuất phát là đái tháo đường. Tại Mỹ và một số nước châu Á tỉ lệ này lên tới 60%. Vì vậy, khuyến cáo tầm soát bệnh thận mạn ngay khi phát hiện đái tháo đường týp 2 hay sau 5 năm đối với đái tháo đường týp 1. Một nguyên nhân khác của bệnh suy thận mạn tính là huyết áp cao. Thận là bộ phận liên tục xử lý máu của cơ thể, chúng tiếp xúc với khoảng 20% ​​tổng lượng máu của cơ thể mỗi phút. Khi huyết áp tăng cao sẽ tăng áp lực lên cầu thận, cũng như ảnh hưởng đến chức năng của thận. Thận suy yếu không thể thực hiện được chức năng, buộc người bệnh buộc phải chạy thận nhân tạo để lọc máy. Tuy nhiên, lọc máu nhân tạo chỉ là giải pháp tạm thời, và về lâu dài để duy trì sự sống phải ghép thận. Song, phương pháp này tốn kém, nguồn thận ghép và khả năng tương thích không dễ kiếm. Sỏi thận Sỏi thận hay còn gọi là sạn thận, chúng được hình thành khi lượng nước tiểu và nồng độ khoáng chất ở thận tăng cao trong thời gian dài sẽ tạo thành các hạt rắn hoặc sỏi. Đối với sỏi thận có kích thước nhỏ có thể tống ra ngoài theo đường tiểu. Tuy nhiên, trường hợp sỏi có kích thước lớn có thể gây đau đớn, thậm chí làm tắc đường dẫn nước tiểu, gây hậu quả khôn lường. Viêm cầu thận Là tình trạng các cầu thận bị viêm ở các tiểu cầu thận và các mạch máu trong thận. Viêm cầu thận có nhiều nguyên nhân, có thể do nhiễm trùng, do thuốc, hoặc do sự bất thường bẩm sinh và bệnh tự miễn. Bệnh có biểu hiện phù, thiếu máu, tăng huyết áp, thành phần nước tiểu thay đổi. Bệnh nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể dẫn đến suy thận, ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống, thậm chí gây tử vong. Bệnh thận đa nang Bệnh thận đa nang là một loại hình tổn thương của thận khá đặc trưng, do rối loạn di truyền gây ra nhiều u nang chứa đầy dịch trong nhu mô thận, làm ảnh hưởng đến chức năng của thận. Bệnh thận đa nang có thể nang gan, những bất thường ở tim mạch và thường dẫn đến suy thận giai đoạn cuối. Bệnh thận đa nang có nhiều mức độ nghiêm trọng khác nhau. Bệnh nếu được phát hiện sớm, được điều trị và điều chỉnh lối sống tích cực sẽ làm giảm các tổn thương cho thận, phòng ngừa bệnh biến chứng như tăng huyết áp, suy giảm chức năng thận. Ngoài ra, thận đa nang còn gây ra các biến chứng nghiêm trọng khác như nguy cơ tiền sản giật đối với phụ nữ mang thai, u nang gan, phình động mạch não có thể gây chảy máu não, hở van hai lá… Nhiễm khuẩn đường tiết niệu Là nhiễm khuẩn do vi khuẩn ở bất cứ bộ phận nào trong hệ thống tiết niệu. Trong đó, nhiễm khuẩn ở bàng quang và niệu đạo là phổ biến nhất. Bệnh nhiễm khuẩn tiết niệu có 2 mức độ, mức độ không phức tạp và mức độ phức tạp. Nhiễm khuẩn tiết niệu không phức tạp được coi là bệnh viêm bàng quang hay viêm thận bể gặp ở phụ nữ tiền mạn kinh, phụ nữ mang thai với những triệu chứng nhẹ dễ chữa trị. Bệnh xem là phức tạp cần giải phẫu hoặc phải can thiệp y tế vào đường niệu đạo, có biến chứng ở nam giới, trẻ em, người lớn tuổi. 8 thói quen tốt giúp thận luôn khỏe mạnh Làm gì tốt cho thận? Để thận luôn “chạy” tốt, có thể sinh hoạt và làm việc bình thường cần xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh từ sớm, cũng như cách chăm sóc sức khỏe đúng đắn và tầm soát bệnh thường xuyên. Sau đây là một số thói quen tốt cho thận mà ai cũng nên biết 1. Uống đủ nước Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể, và đặc biệt với những người bị thận yếu thì cần đặc biệt lưu ý. Các bác sĩ khuyến cáo, người bị bệnh thận không nên uống quá nhiều hay quá ít nước, vì uống nhiều nước sẽ tạo áp lực lên cho thận. Song, cũng không được uống ít nước sẽ làm tăng nguy cơ thận bị nhiễm độc, do thận sẽ không đủ nước để co bóp đẩy cặn bã và độc tố ra ngoài. Vì vậy, chỉ cần uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày. Uống đủ nước mỗi ngày là thói quen tốt cho thận Vậy uống bao nhiêu nước là đủ? Mỗi ngày cơ thể cần 2-2,5 lít nước, tùy theo sức khỏe tổng thể, giới tính, trọng lượng cơ thể và hoạt động của người đó. Với những người chơi thể thao, mồ hôi tiết ra nhiều thì cần bổ sung nước nhiều hơn. Để nạp đủ nước cho cơ thể, cần lưu ý những điều sau không nên uống một lượng nước lớn một lúc mà nên uống từng ngụm nhỏ, để giúp các tế bào thẩm thấu lượng nước đưa vào; nên uống nước ấm giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp mà còn tăng nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa và việc tuần hoàn máu trong cơ thể trở nên dễ dàng, trơn tru hơn; không đợi đến khi khát mới uống, bởi vì ngay cả khi không khát cơ thể vẫn có khả năng mất đi một lượng nước cần thiết cần phải bổ sung ngay. Ngoài nước lọc ra, có thể tăng cường thêm một số loại nước trái cây tươi như nước dưa hấu, táo, dâu tây… rất giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho thận và đặc biệt tránh xa các loại nước ngọt có ga, vì lượng đường và phốt pho ở trong các loại nước này sẽ thúc đẩy bài tiết canxi ra ngoài, gia tăng áp lực cho thận, dễ sinh sỏi thận. Lưu ý, với những người đã từng bị sỏi thận nên uống nhiều nước hơn một chút để giúp ngăn ngừa hình thành sỏi trong tương lai. 2. Thường xuyên vận động vừa sức Tập thể dục không chỉ cần thiết với những người bình thường, mà đối với những người bị bệnh thận cũng cần duy trì vận động. Việc luyện tập thể thao điều độ không những giúp tăng cường sự dẻo dai cho các cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch, giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn mà còn giúp ổn định huyết áp, làm giảm mỡ máu cholesterol và triglycerides, tăng cường sức khỏe tim mạch. Đây là những yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa sự tổn thương của thận. Vì vậy, thói quen tốt cho thận này cần được duy trì thường xuyên. Tuy nhiên, đối với những người thận yếu cần chú ý loại bài tập, thời gian tập luyện, cường độ và thời gian tập luyện. Với đối tượng này nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe, tập yoga, earobic… Với những người mới tập luyện nên tập từ từ, rồi tăng dần thời gian lên, nên duy trì 30-45 phút/ngày, tập ít nhất 3 ngày/tuần. Tùy vào sức khỏe mỗi người mà có cường độ tập khác nhau, tập vừa với sức của mình. Khi thấy mệt, khó thở, tim đập nhanh, đau bụng… thì cần dừng lại ngay. 3. Duy trì cân nặng phù hợp Những người thừa cân hoặc béo phì ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, có nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao có thể làm hỏng thận. Vì vậy, cần theo dõi và duy trì chỉ số khối cơ thể BMI ở mức phù hợp. BMI là chỉ số thể dùng để đo lượng mỡ trong cơ thể. Chỉ số BMI được tính cho người trưởng thành bằng cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Một người có chỉ số khối cơ thể bình thường dao động trong khoảng 18,6-24,9. Nếu vượt qua chỉ số này vượt quá 25, cơ thể đang bị thừa cân béo phì. Để làm được điều này, cần duy trì chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học. 4. Kiểm soát đường huyết Với những người bị bệnh tiểu đường, hoặc có nguy cơ có lượng đường huyết cao là những đối tượng dễ làm tổn thương thận. Một khi các tế bào của cơ thể không thể sử dụng hết đường trong máu, thận buộc phải làm việc nhiều hơn để lọc máu. Điều này xảy ra trong thời gian dài có thể làm nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu bản thân kiểm soát đường trong máu thì có thể giảm được nguy cơ gây hại cho thận. Bên cạnh chế độ tập luyện và dinh dưỡng hợp lý thì cần thăm khám định kỳ. Khi phát hiện sớm, bác sĩ có cách để giảm hoặc ngăn ngừa tổn thương ở thận. 5. Theo dõi huyết áp Huyết áp cao là yếu tố ảnh hưởng sẽ kéo theo các hệ lụy về sức khỏe như tiểu đường, tim mạch hoặc cholesterol tăng tăng cao, gây tổn thương đến thận. Khi huyết áp tăng cao sẽ làm dày các thành mạch và gây hẹp lòng mạch máu. Quá trình lọc máu trở nên khó khăn hơn, các chất thải của cơ thể sẽ bị ứ đọng lại trong máu và theo thời gian sẽ gây hại cho thận. Chỉ số huyết áp bình thường là 120/80 mmHg. Xem thêm các biến chứng của cơn tăng huyết áp và các cách xử trí cũng như phòng ngừa tại đây. Nên giữ thói quen kiểm tra huyết áp thường xuyên để tầm soát sức khỏe Nếu chỉ số huyết áp trên 140/90 là tình trạng huyết áp tăng. Nếu gặp tình trạng này, người bệnh cần tham vấn ý kiến bác sĩ và cần theo dõi huyết áp thường xuyên, thay đổi lối sống và có thể dùng thuốc. Khi huyết áp cao kéo dài sẽ làm tăng áp lực lên cầu thận khiến thận làm việc vất vả hơn, có nguy cơ dẫn đến suy thận. 6. Hạn chế sử dụng rượu bia, và ngưng hút thuốc lá Đây là hai yếu tố có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể, trong đó có thận. Nếu thường xuyên uống quá nhiều bia rượu, nồng độ cồn trong máu tăng cao, thận làm việc hết công suất mà khó có thể đào thải hết độc tố ra ngoài. Điều này có thể dẫn đến viêm thận cấp tính hoặc mạn tính. Đồng thời, uống nhiều rượu làm tăng huyết áp, một nguyên nhân phổ biến của bệnh thận. Theo Tổ chức Y tế thế giới, nên uống rượu bia ở mức cho phép, một người chỉ nên sử dụng 10g cồn nguyên chất tương đương ¾ chai bia 330ml, hoặc 1 ly rượu vang 100ml 13,5%, một cốc rượu mạnh 30ml 40%. Bên cạnh đó, hút thuốc lá là nguyên nhân gây xơ vữa các mạch máu, máu lưu thông đến thận chậm hơn. Đặc biệt, hút thuốc cũng tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Người hút thuốc lá không chỉ gây hại cho chính bản thân mà còn ảnh hưởng tới người xung quanh gọi là “hút thuốc lá thụ động”. Vì vậy, muốn thận được duy trì chức năng, cần từ bỏ thói quen không tốt này để bảo vệ thận. 7. Chú ý trong việc sử dụng thuốc không kê đơn Nếu thường xuyên dùng thuốc giảm đau không kê đơn OTC, thuốc chống viêm không steroid bao gồm ibuprofen và naproxen, có thể gây hại cho thận nếu dùng chúng thường xuyên vì đau mạn tính, đau đầu hoặc viêm khớp. Vì vậy, cần chú ý và thận trọng khi sử dụng các loại thuốc này. Tốt nhất, khi sử dụng những loại thuốc này hàng ngày, cần tham vấn ý kiến của bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị an toàn cho thận nếu bạn đang phải đương đầu với cơn đau. Ngoài thuốc giảm đau, các loại thuốc khác cũng cần theo đúng chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ. Cùng mắc một loại bệnh giống nhau, thuốc dùng tốt ở người bệnh này nhưng có thể không dùng được ở người bệnh khác. Đặc biệt nhiều loại “thực phẩm chức năng” đôi khi được quảng cáo như thuốc nên gây hiểu lầm và người bệnh không biết nên đã sử dụng như thuốc chữa bệnh. 8. Kiểm tra chức năng thận Nếu bạn ở đối tượng có nguy cơ cao bị tổn thương thận hoặc đang bị bệnh thận thì cần kiểm tra chức năng của thận thường xuyên. Những đối tượng sau cần lưu ý kiểm tra thường xuyên Người trên 60 tuổi Người sinh ra nhẹ cân Người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp hoặc đái tháo đường. Người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc mắc bệnh thận mạn phải lọc máu hay ghép thận. Người béo phì. Người có dấu hiệu bất thường ở thận Việc kiểm tra chức năng thận thường xuyên là một cách để tầm soát sức khỏe của thận, cũng biết được những thay đổi có thể xảy ra. Việc phát hiện sớm có thể giúp điều chỉnh lối sống cũng như những can thiệp y tế giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa thận bị tổn thương trong tương lai. Những thực phẩm tốt cho thận Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến chức năng của thận, đây được xem là thói quen tốt cho thận cần phải duy trì hàng ngày. Ngoài đảm bảo các nhóm dưỡng chất thiết yếu cân đối cho cơ thể như bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời hạn chế các thức ăn, chất gây hại cho thận thức ăn chứa nhiều natri, kali, canxi, phốt pho, rượu bia… thì cần bổ sung các dưỡng chất bổ thận như rau xanh và trái cây tươi, là nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp thận loại bỏ acid dư thừa ra khỏi cơ thể và bài tiết trong nước tiểu. Sử dụng nhiều rau xanh là thói quen tốt cho thận được các bác sĩ khuyến nghị Một số thực phẩm giữ cho thận khỏe mạnh bạn nên ăn bao gồm Súp lơ xanh Đây là loại rau chứa nhiều chất xơ và nhiều dưỡng chất như vitamin C, B, K cùng hợp chất chống viêm indoles rất tốt cho người bị suy thận. Giấm táo Chứa thành phần hóa học tự nhiên giúp làm tan sỏi hoặc những cặn lắng có trong thận, mà lại không gây hại hay làm kích ứng lớp màng của thận. Lòng trắng trứng Trong khi lòng đỏ trứng chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng nhưng lại chứa hàm lượng phốt pho cao không tốt cho thận, trong khi đó, lòng trắng trứng cung cấp nhiều protein chất lượng cao và các amino acid thân thiết với thận. Vì vậy, đây là lựa chọn tốt cho người bị bệnh thận. Bắp cải Là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin K, C, vitamin B6 và acid folic dồi dào, nhưng hàm lượng kali, natri và phốt pho thấp nên rất phù hợp và tốt cho thận. Ngoài ra, bắp cải còn được coi là thực phẩm lý tưởng giúp thanh lọc máu và thải độc cho thận. Ớt chuông Hay còn gọi là ớt ngọt, là loại thực phẩm chứa rất nhiều lycopene, vitamin C, A, B6, acid folic và chất xơ. Tuy nhiên, hàm lượng kali không cao, ớt chuông là thực phẩm tốt cho thận, vừa cung cấp những dưỡng chất tốt vừa có tác dụng thanh lọc máu, đào thải acid uric dư thừa từ thận. Quả nam việt quất Đây là loại quả có chứa chất dinh dưỡng thiết yếu và các chất chống oxy hóa gọi là proanthocyanidin rốt tốt cho đường tiết niệu và thận, giúp ngăn ngừa vi khuẩn bám vào niêm mạc đường tiết niệu và bàng quang, ngăn ngừa được quá trình nhiễm khuẩn. Ngoài ra, quả nam việt quất còn chứa quinine – một chất có thể chuyển đổi thành acid hippuric giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Củ cải Thực phẩm này chứa nhiều vitamin C, cùng hợp chất diuretic tự nhiên của củ cải có tác dụng cải thiện sức khỏe của quả thận. Chúng đóng vai trò như một chất tẩy rửa tự nhiên giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, chống viêm, bảo vệ thận. Giảm lượng natri muối và protein đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày Chế độ ăn quá nhiều muối và đạm sẽ khiến thận hoạt động vật vả, không được đào thải ra có thể làm thận tổn thương nhiều hơn. Để bảo vệ thận, nên giảm thực phẩm có nhiều đạm như thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ… Tùy vào cân nặng và hoạt động của từng người mà bổ sung đạm cho phù hợp. Trung bình một người trưởng thành nên bổ sung từ 1,1-1,3g/kg mỗi ngày. Trong đó đạm động vật chỉ nên chiếm 50% tổng nhu cầu đạm. Mức đạm chiếm 13-20% tổng như cầu năng lượng hàng ngày. Ngoài hạn chế lượng protein, người bị bệnh thận nên ăn nhạt. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng muối mà người trưởng thành sử dụng là 5g/ngày. Với những người bị bệnh thận thì nên dùng ít hơn lượng này, chỉ nên dùng 2-4g/ngày. Vì vậy, người bệnh nên hạn chế ăn các món ăn chứa nhiều muối như các món kho, dưa muối, các loại mắm. Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học – Tiết niệu của Hệ thống BVĐK Tâm Anh quy tụ đội ngũ các chuyên gia đầu ngành, Nội khoa và Ngoại khoa, giỏi chuyên môn, tận tâm. Nhà giáo nhân dân Trần Quán Anh, Thầy thuốc ưu tú Vũ Lê Chuyên là những cây đại thụ trong ngành Tiết niệu Thận học Việt Nam. Cùng với các tên tuổi Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thế Trường Thầy thuốc ưu tú Tạ Phương Dung, Nguyễn Hoàng Đức, Từ Thành Trí Dũng, Nguyễn Đức Nhuận, Nguyễn Lê Tuyên, Nguyễn Tân Cương, Tạ Ngọc Thạch, Phan Trường Nam… Các chuyên gia, bác sĩ của Trung tâm luôn tự tin làm chủ những kỹ thuật mới nhất, phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các bệnh lý về thận và đường tiết niệu, giúp người bệnh rút ngắn thời gian nằm viện, hạn chế nguy cơ tái phát, nâng cao chất lượng cuộc sống. Với hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại hàng đầu trong nước và khu vực; Phòng mổ đạt tiêu chuẩn quốc tế; Cùng với khu nội trú và dịch vụ cao cấp 5 sao… Trung tâm Tiết niệu Thận học nổi bật với các dịch vụ thăm khám, tầm soát và điều trị tất cả các bệnh lý đường tiết niệu. Từ các thường gặp cho đến các cuộc đại phẫu thuật kỹ thuật cao. Có thể kể đến phẫu thuật nội soi sỏi thận, ghép thận, cắt bướu bảo tồn nhu mô thận; cắt thận tận gốc; cắt tuyến tiền liệt tận gốc; cắt toàn bộ bàng quang tạo hình bàng quang bằng ruột non; cắt tuyến thượng thận; tạo hình các dị tật đường tiết niệu… Chẩn đoán – điều trị nội khoa và ngoại khoa tất cả các bệnh lý Nam khoa. Để đặt lịch khám và phẫu thuật tuyến tiền liệt với các chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học – Tiết niệu Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, quý khách có thể đặt hẹn trực tuyến qua các cách sau đây Gọi tổng đài 0287 102 6789 TP HCM hoặc 1800 6858 Hà Nội để đăng ký lịch hẹn khám bệnh riêng với chuyên gia, thông qua nhân viên chăm sóc khách hàng. Đăng ký hẹn khám bệnh với bất kỳ bác sĩ nào mà mình tin tưởng tại đường link Gửi tin nhắn trên Fanpage Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh hoặc Fanpage Tiết niệu – Nam học BVĐK Tâm Anh Nhắn tin qua Zalo OA của BVĐK Tâm Anh. Với thông tin trên chắc chắn đã giúp mọi người hiểu nên làm gì tốt cho thận, ngoài chế độ dinh dưỡng cân đối, lựa chọn thực phẩm phù hợp, duy trì chế độ tập luyện, thì cần thăm khám sức khỏe định kỳ để tầm soát, phát hiện, điều trị kịp thời và hiệu quả. Trong trường hợp bị mắc bệnh thận thì cần thăm khám thường xuyên để được bác sĩ theo dõi sức khỏe, tư vấn sát sao chế độ dinh dưỡng, cũng như sử dụng thuốc điều trị khi cần thiết. Người bệnh tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc để tránh những ảnh hưởng không đáng có đối với thận. Trong công việc cũng như cuộc sống, cẩn thận là một đức tính, yếu tố hàng đầu giúp bạn có thể thành công trong mọi việc. Thế nhưng, không phải dễ dàng gì để có thể sở hữu đức tính này. Việc rèn luyện đức tính cẩn thận cần một quá trình rèn luyện kỹ năng lâu dài. Đó là những kỹ năng gì, hãy cùng Unica tìm hiểu cách rèn luyện tình cẩn thận và trị bệnh bất cẩn thông qua bài viết dưới đây nhé. 1. Tính cẩn thận là gì? Dù bạn làm trong lĩnh vực, ngành nghề nào cũng cần sự tỉ mỉ cẩn thận. Người cẩn thận họ luôn biết cách cân nhắc đến các yếu tố liên quan đến công việc dù chỉ là nhỏ nhất, là người luôn chủ động, nhiệt huyết để tâm đến công việc. Họ biết tiến hành các công việc một cách chính xác để đem lại hiệu quả cao trong công việc. - Biểu hiện của những người cẩn thận + Xem xét các yếu tố của nhiệm vụ trước khi bắt tay vào thực hiện + Chủ động kiểm tra lại kết quả công việc trước khi bàn giao nhằm đảm bảo tính chính xác + Thông báo kịp thời tới các bộ phận liên quan đến nhiệm vụ khi có vấn đề thay đổi + Kịp thời phát hiện các lỗi trong công việc trước khi lỗi để lại hậu quả + Chủ động, chú tâm trong quá trình thực hiện công việc + Theo dõi quá trình sửa đổi từng sai sót trong sản phẩm để đảm bảo không bị sơ suất. Đức tính cẩn thận là gì? 2. Tại sao phải rèn luyện tính cẩn thận và trị bệnh bất cần Tính cẩn thận và trị bệnh bất cẩn là hai yếu tố rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và thành công trong cuộc sống. Dưới đây là những lý do tại sao bạn nên rèn luyện tính cẩn thận và trị bệnh bất cẩn - Tính cẩn thận giúp bạn tránh rủi ro và nguy hiểm Nếu bạn là một người cẩn thận, bạn sẽ đưa ra các quyết định thông minh và tránh các hành động bất cẩn. Điều này giúp bạn tránh được nhiều rủi ro và nguy hiểm trong cuộc sống. - Tính cẩn thận giúp bạn đạt được thành công Khi bạn quan tâm đến từng chi tiết và làm việc cẩn thận, bạn có khả năng đạt được thành công cao hơn. Điều này đặc biệt quan trọng trong các lĩnh vực y tế, kỹ thuật, và các lĩnh vực đòi hỏi độ chính xác cao. - Trị bệnh bất cẩn giúp bạn duy trì sức khỏe tốt Nếu bạn bị bệnh, việc trị bệnh đúng cách là rất quan trọng. Nếu bạn không chăm sóc sức khỏe của mình một cách cẩn thận, bạn có thể bỏ lỡ các triệu chứng đầu tiên của bệnh hoặc không điều trị đúng cách, dẫn đến tình trạng bệnh trở nặng hơn. - Trị bệnh bất cẩn giúp bạn tránh lây nhiễm cho người khác Nếu bạn đang mắc bệnh nhiễm trùng hoặc bệnh truyền nhiễm, việc điều trị bệnh đúng cách là rất quan trọng để tránh lây nhiễm cho người khác. 3. Cách rèn luyện tính cẩn thận và trị bệnh bất cẩn Để ý những chi tiết nhỏ Bạn có biết, một trong những nguyên nhân gây nên tính cẩu thả, bất cẩn chính là làm mọi thứ một cách qua loa, chung chung và đại khái. Chính vì vậy, để khắc phục tình trạng này, dù là trong công việc hay học tập thì bạn cũng nên chú ý đến những chi tiết nhỏ mà ít người để ý. Đây là một thói quen nghe có vẻ khó nhưng nếu bạn chỉ cần chú ý quan sát và chú tâm một chút thì sẽ giúp mình rèn luyện tính cẩn thận vô cùng hiệu quả. Đã bao giờ bạn thử dành thời gian của mình để có thể quan sát và nhớ xem mình để bất cứ vật dụng gì trong nhà ở đâu chưa ? Khi gặp một ai đó, trong quá trình giao tiếp, bạn có thường xuyên đến ý đến ánh mắt, cử chỉ và điệu bộ của họ để xem họ có thật sự chú ý và hào hứng với cuộc nói chuyện này không? Hãy rèn luyện cho mình tính cẩn thận từ những chi tiết nhỏ nhất gay hôm nay nhé. Tập trung làm từng việc một Một trong những việc cần làm để phát huy tính cẩn thận và trị bệnh bất cẩn là chúng ta phải biết cách tập trung làm từng việc một. Đa nhiệm hay nói theo cách khác là làm quá nhiều việc cùng một lúc sẽ là nguyên nhân gây nên mất tập trung. Do phải hoàn thành quá nhiều việc một lúc trong một khoảng thời gian nhất định sẽ khiến bạn không được chú tâm trong cách làm của mình, chính vì vậy mà các công việc sẽ không tránh khỏi những sai sót. Hãy thử rèn luyện tính cẩn thận trong cuộc sống cho bản thân bằng cách tập trung làm từng việc một. Khi bạn có thời gian đầu tư hơn cho một công việc cụ thể, bạn sẽ tăng cường được sự tập trung, tránh xao nhãng, từ đó mà hiệu suất công việc cũng được tăng lên rất nhiều. Cẩn thận trong công việc giúp bạn thành công nhanh hơn Luôn có trách nhiệm trong công việc mình làm Trong công việc và cuộc sống, những người học tập và làm việc vô trách nhiệm là những người cẩu thả, bất cẩn, không coi trọng công việc, chính vì thế mà sự cẩn thận là không hề có. Ngược lại, nếu bạn chú ý quan sát thì sẽ dễ dàng nhận thấy rằng, những người có trách nhiệm luôn nhiệt tình, hết lòng vì công việc, họ luôn hạn chế tối đa những sai sót phát sinh trong quá trình làm việc. Với tinh thần trách nhiệm, họ luôn đặt lợi ích của tập thể lên hàng đầu và luôn suy nghĩ, hành động phù hợp để không làm ảnh hưởng đến nhiệm vụ chung của cả tập thể. Chính vì vậy, mà họ luôn cầu toàn, cẩn thận trong công việc. Nếu bạn muốn rèn luyện cho mình tính cẩn thận thì hãy giác ngộ vai trò của bản thân cũng như trách nhiệm của công việc mình đang đảm nhiệm so với nhiệm vụ tổng thể của tập thể mình nhé. Ngoài ra, nếu bạn là một nhà lãnh đạo thì tính cẩn thận là điều bạn cần có cũng như kỹ năng ra quyết định giúp đội nhóm cũng như doanh nghiệp của mình phát triển đi lên nhanh nhất. Luôn có trách nhiệm trong công việc Ghi chép vấn đề Trong công việc, có quá nhiều thứ bạn cần phải nhớ, nếu không được ghi chép một cách đầy đủ, bạn sẽ dễ dàng bỏ quên các đầu việc mà mình được giao. Hãy chuẩn bị cho mình một cuốn sổ tay nhỏ để có thể ghi chép mỗi ngày. Nó sẽ giúp bạn ghi nhớ lâu hơn, đồng thời bạn có thể nhìn thấy danh sách các công việc phải làm trong mỗi ngày để có thể dành các vị trí ưu tiên theo thứ tự các công việc cần phải hoàn thành. Việc ghi chép thường xuyên không chỉ giúp bạn chủ động hơn trong công việc, mà nó còn giúp bạn không bỏ sót bất cứ công việc nào dù là nhỏ nhất. Nhờ vậy mà bạn luôn hoàn thành và đạt kết quả cao trong công việc của mình. Làm việc kiên trì Làm việc kiên trì là cách rèn luyện tính kiên trì cẩn thận và trị bệnh bất cẩn mà không phải ai cũng có thể áp dụng một cách hiệu quả. Bởi nếu bạn muốn thành công trong phương pháp này, thì đòi hỏi quá trình áp dụng phải thật sự lâu dài, chứ không thể thành công trong ngày một ngày hai. Rèn luyện tính cẩn thận bằng cách kiên nhẫn làm các công việc một cách chi tiết, tỉ mỉ mỗi ngày sẽ giúp bạn hình thành thói quen để làm việc hiệu quả hơn. Học cách khiêm tốn - Những người khiêm tốn họ luôn nhìn nhận vấn đề một cách cẩn trọng và sâu sắc, cận thân trong từng hành vi. Không chủ quan, không nông nổi thiếu suy nghĩ - Trong công việc họ luôn có sự nghiêm túc, dù cho công việc nhỏ nhặt đến đâu. Với những người như vậy thì yếu tốt chủ quan hầu như không có. Rèn luyện tính trách nhiệm - Người có tính trách nhiệm là người biết vì người khác, luôn đặt lợi ích tập thể lên hàng đầu, họ tự nhận thức được kết quả của việc mình làm sẽ ảnh hưởng tới cả tập thể. Trong công việc, thành quả luôn là thành quả chung, chính vì vậy không thể không cẩn trọng và chắc chắn. Vì vậy bạn phải rèn luyện tính trách nhiệm của mình đối với tập thể cũng chính là rèn luyện tính cẩn thận với chính mình. - Những người làm việc thiếu tính trách nhiệm luôn là những người cẩu thả, bừa bãi, họ luôn mang trong mình tư tưởng thích làm thì làm, không thích thì thôi, chính vì thế sự cẩn thận không hề có. Làm việc từ từ, cẩn thận - Hãy làm việc từ từ, cẩn thận làm tới đâu đúng tới đó, tránh sai lầm không đánh có, rà soát lại tất cả những chi tiết nhỏ nhất xem đã đầy đủ hay chưa. Chỉ cần một sơ suất nhỏ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến tiến độ của kế hoạch Không ngần ngại với công việc - Trong công việc luôn cần sự chủ động, sáng tạo không ngần ngại với công việc. Đây cũng là yếu tố rèn luyện tính cẩn thận nhất là những công việc lặp đi lặp lại nhiều lần bạn cũng không nên khó chịu - Đối với những người có tính cẩn thận không nhiều khi làm công việc lặp đi lặp lại bạn nên làm một cách chắc chắn, chậm rãi đảm bảo tính chính xác. Đồng thời cũng rèn luyện tính tỉ mỉ, cẩn thận trong con người bạn. Kiên trì để có thể trị bệnh bất cẩn mỗi ngày 4. Rèn tính cẩn thận khi làm bài tập Để rèn luyện tính cẩn thận khi làm bài tập, bạn có thể thực hiện những điều sau đây - Đọc kỹ đề bài Trước khi làm bài tập, bạn cần đọc kỹ đề bài và hiểu rõ yêu cầu của nó. Nếu bạn không hiểu rõ yêu cầu của đề bài, hãy hỏi giáo viên hoặc bạn bè để được giải đáp. - Lập kế hoạch làm bài tập Sau khi hiểu rõ yêu cầu của đề bài, bạn nên lập kế hoạch làm bài tập. Điều này giúp bạn tổ chức thông tin và thực hiện bài tập một cách chính xác hơn. - Sử dụng phương tiện hỗ trợ Bạn nên sử dụng các phương tiện hỗ trợ như máy tính, máy tính bỏ túi hoặc máy tính bảng để tính toán và kiểm tra kết quả. Điều này giúp bạn tránh sai sót do tính toán sai hoặc đọc sai kết quả. - Kiểm tra lại bài tập Sau khi hoàn thành bài tập, bạn nên kiểm tra lại để đảm bảo rằng bạn đã trả lời đúng tất cả các câu hỏi và tính toán đúng kết quả. Nếu có bất kỳ sai sót nào, bạn nên sửa chúng trước khi nộp bài. - Hỏi ý kiến người khác Nếu bạn không chắc chắn về câu trả lời của mình, bạn nên hỏi ý kiến của giáo viên hoặc bạn bè để đảm bảo rằng bạn đã làm đúng bài tập. 5. Rèn tính cẩn thận cho trẻ Để rèn luyện tính cẩn thận cho trẻ, bạn có thể thực hiện những việc sau đây - Tập trung Hãy dạy cho trẻ cách tập trung vào nhiệm vụ đang làm. Trong quá trình học tập hoặc chơi đùa, đặt tất cả sự chú ý vào công việc đó để đạt được kết quả tốt nhất. - Điều chỉnh tốc độ Trẻ cần thời gian để hiểu và hoàn thành công việc một cách chính xác. Do đó, hãy dạy cho trẻ cách điều chỉnh tốc độ của mình sao cho phù hợp với nhiệm vụ đang làm. - Sử dụng phương tiện hỗ trợ Khi làm việc, trẻ cần sử dụng các phương tiện hỗ trợ như bút chì, bảng trắng, hoặc máy tính để giúp cho công việc trở nên dễ dàng và chính xác hơn. - Kiểm tra lại công việc Sau khi hoàn thành công việc, hãy dạy trẻ kiểm tra lại xem có lỗi gì không. Nếu có, hãy giúp trẻ sửa chúng. - Thực hành Có thể rèn luyện tính cẩn thận cho trẻ thông qua việc thực hành các hoạt động thủ công, đọc sách, giải các bài tập, và tham gia vào các hoạt động tập thể. 6. Rèn luyện tính cách để thành công Để rèn luyện tính cách để thành công, bạn có thể thực hiện những việc sau đây - Tự giác và trách nhiệm Bạn cần tự giác và có trách nhiệm với bản thân và công việc của mình. Hãy đặt mục tiêu và chịu trách nhiệm hoàn thành nó. - Kiên trì và cố gắng Trong quá trình đạt được mục tiêu, bạn cần phải kiên trì và cố gắng. Hãy luôn tin tưởng vào khả năng của mình và không bỏ cuộc khi gặp thất bại. - Tích cực và lạc quan Hãy giữ tinh thần tích cực và lạc quan trong mọi tình huống. Tưởng tượng những kết quả tốt đẹp khi hoàn thành mục tiêu. - Học hỏi và phát triển bản thân Luôn cập nhật kiến thức và kỹ năng mới, học hỏi từ kinh nghiệm của người khác và phát triển bản thân. Điều này sẽ giúp bạn trở nên chuyên nghiệp và đạt được thành công lớn hơn. - Tôn trọng và tạo mối quan hệ Hãy tôn trọng người khác và tạo mối quan hệ tốt với họ. Đây là cách giúp bạn xây dựng mạng lưới quan hệ và hỗ trợ nhau trong công việc. - Tập trung vào giải pháp Khi gặp vấn đề, hãy tập trung vào giải pháp thay vì tìm kiếm nguyên nhân hoặc đổ lỗi cho người khác. Tìm cách giải quyết vấn đề và học hỏi từ những sai lầm để ngày càng hoàn thiện bản thân. 7. Rèn luyện tính cẩn thận trong công việc Để rèn luyện tính cẩn thận trong công việc, bạn có thể áp dụng những cách sau đây - Tập trung Hãy tập trung vào công việc của mình một cách chuyên tâm. Không để bị phân tâm bởi những điều khác, hãy tạo một không gian làm việc yên tĩnh và tập trung hoàn toàn vào công việc. - Lập kế hoạch Trước khi bắt đầu công việc, hãy lập kế hoạch và chuẩn bị đầy đủ để tránh bị gián đoạn và phân tâm trong quá trình làm việc. - Kiểm tra lại công việc Sau khi hoàn thành một phần công việc, hãy kiểm tra lại kỹ càng trước khi tiếp tục công việc tiếp theo. Điều này sẽ giúp bạn tránh sai sót và tiết kiệm thời gian sửa chữa sau này. - Sử dụng checklist Sử dụng checklist để đảm bảo không bỏ sót bất kỳ công việc nào. Hãy viết ra các bước cụ thể để làm công việc và đánh dấu khi hoàn thành từng bước. - Thận trọng và kiểm soát tình huống Hãy luôn thận trọng và kiểm soát tình huống để tránh những sai sót và hậu quả không mong muốn. Hãy đặt ra các quy tắc và chuẩn mực để đảm bảo tính cẩn thận trong công việc. - Học hỏi từ sai lầm Hãy học hỏi từ sai lầm và kinh nghiệm của mình cũng như từ người khác để ngày càng hoàn thiện bản thân. 8. Một số trò chơi rèn tính cẩn thận Có nhiều trò chơi và hoạt động khác nhau có thể giúp bạn rèn luyện tính cẩn thận. Sau đây là một số trò chơi phổ biến có thể giúp bạn cải thiện tính cẩn thận của mình - Sudoku Đây là trò chơi logic cổ điển. Nó yêu cầu bạn phải sử dụng tư duy logic để đưa các số từ 1 đến 9 vào một bảng 9x9 mà không có số nào lặp lại trong cùng một hàng, cột hoặc khu vực nhỏ hơn. - Jenga Đây là trò chơi xếp hình cân bằng, trong đó người chơi phải lấy từng khối gỗ ra khỏi cấu trúc và đặt nó lên đỉnh mà không làm sập cấu trúc. - Mạng lưới Trò chơi này yêu cầu bạn điều khiển một con côn trùng trên một bản đồ để thu thập thức ăn và tránh các chướng ngại vật. Bạn cần phải cẩn thận để không bị mất điểm bởi việc bị tiêu diệt hoặc rơi vào các chướng ngại vật. - Tìm lỗi sai Trò chơi này yêu cầu bạn tìm lỗi sai trong một hình ảnh hoặc câu đoạn. Bạn cần phải kiểm tra kỹ để tìm ra tất cả các lỗi. - Lắp ráp đồ chơi Trò chơi này yêu cầu bạn lắp ráp các mô hình đồ chơi bằng các chi tiết nhỏ. Bạn cần phải cẩn thận và chú ý để không bỏ sót bất kỳ chi tiết nào. - Đánh chữ Đây là trò chơi giải đố với một lưới ô vuông được chia thành các ô nhỏ. Bạn cần phải tìm và đánh dấu các từ trong một danh sách các từ được cung cấp. Như vậy thông qua bài viết trên đây, Unica đã cùng bạn tìm hiểu về các cách rèn luyện tính cẩn thận và trị bệnh bất cẩn trong công việc cũng như cuộc sống. Đây là một trong những kỹ năng mềm bạn cần có. Không thể phủ nhận một điều rằng, nếu bạn sở hữu được cho mình đức tính cẩn thận cầu toàn thì hiệu suất công việc sẽ tăng lên rất nhiều lần giúp bạn tiếp kiệm thời gian đáng kể. Bạn đọc quan tâm hãy nhanh tay đăng ký để theo dõi những khoá học phát triển bản thân của chúng tôi trên website để có cho mình những kỹ năng mềm tốt nhất áp dụng vào trong công việc và cuộc sống. Cảm ơn các bạn đã theo dõi! Tags Phát triển cá nhân Thay đổi bản thân

làm sao để cẩn thận hơn